Mini Formation "STOP Ruminations" - la technique d'ancrage issue de la thérapie ACT

L'objectif de cette formation est de vous enseigner une compétence qui vous permettra d'agir lorsque votre mental sera trop présent d'une façon qui vous emmène à l'opposé de la personne que vous voulez être.

Cette technique sera utile dans ce type de situations :

* Ruminations

* Pensées qui ne vous emmènent pas là où vous voulez aller dans votre vie

* Emotions perturbantes

* et aussi quand vous êtes perdu dans vos pensées et que cela vous dérange

En gros tout ce que le mental produit et qui ne vous convient pas.

Parfois ce que le mental produit vous aide à devenir la personne que vous voulez être et à vivre la vie riche et pleine de sens que vous souhaitez...

Mais parfois pas...

Dans ces cas-là, cette technique issue de la thérapie ACT (thérapie de type cognitive et comportementale de 4ème génération) sera particulièrement utile.

2 notes importantes :

* L'objectif de cette technique n'est pas de faire disparaître vos pensées, ruminations, émotions... Quiconque vous dit cela, ment.

Car plus vous essayez de les faire disparaître... et plus elles s'intensifient, n'est-ce pas ? Vous avez sûrement déjà essayé.

L'objectif est de vivre avec de sorte qu'elles ne soient plus un problème et ne vous empêchent plus de faire les choses que vous voulez faire, de vivre la vie que vous souhaitez.

* Chaque personne est unique et chaque personne répond différemment aux techniques.

Il se pourrait très bien que cette technique ne fonctionne pas du tout sur vous, même après avoir essayé plusieurs fois et refait plusieurs fois la formation pour être bien sûr que c'était bien appliqué.

Dans ce cas-là, contactez-moi par email.

Et après avoir vérifié ensemble que vous appliquez comme il faut la technique, je m'engage à vous fournir jusqu'à 10 techniques d'ancrage issues de l'ACT pour que vous trouviez chaussure à votre pied.

Je vous souhaite une bonne formation et une excellente pratique !

Hugo.